Aa Gym Bagikan Kiat Meredam Marah

Bandung, Mediaislam.id–KH Abdullah Gymnastiar (Aa Gym) mengatakan mudah marah itu merupakan ciri orang lemah. Menurut Aa Gym, setiap muslim diperintahkan untuk menjadi orang yang punya prinsip atau tegas bukan menjadi orang pemarah.

“Keduanya sangat berbeda, banyak orang yang merasa tegas padahal pemarah,” ungkap Aa Gym seperti dilansir dari Daaruttauhiid.org, Senin (30/1/2023).

Aa Gym membagikan kiat yang dapat dilakukan untuk mengendalikan marah.

Pertama, berlindung kepada Allah. Marah itu ajakan dan ajaran setan. Persoalannya, setan bisa melihat kita sementara kita tidak bisa melihat setan.

“Oleh karena itu cara termudah untuk menaklukan marah adalam memohon pertolongan dan perlindungan dari yang tahu perilaku dan seluk beluk setan, yaitu Allah Ta’ala. Maka, saat kita sedang marah, segera ucapkan audzubillah himinasyaitan nirrajim bismillahirrahman nirrahim,” kata Pimpinan Pondok Pesantren Daarut Tauhiid Bandung, Jawa Barat itu.

Kedua, diamlah. Saat kita marah kendalikan ucapan dan tindakan kita dengan berdiam diri. Sebab, yang terucap saat kita marah biasanya cenderung kata-kata yang penuh emosi, kotor dan kasar serta cenderung menyakiti orang yang kita marahi. Kata-kata yang keluar saat kita marah bisa menimbulkan masalah dan amarah baru. Berlatihlah untuk diam saat kita marah.

Ketiga, rendahkan atau dinginkan hati kita. Kita diperintahkan untuk duduk saat marah, bila masih marah kita diperintahkan untuk berbaring. Perintah yang lain, bila kita marah segeralah berwudhu atau mandi.

“Mengapa? Sebab setan terbuat dari api dan api dikalahkan oleh air,” jelas Aa Gym.

Pahamilah makna dibalik perintah itu. Dari posisi berdiri, kemudian duduk, setelah itu berbaring. Ini bermakna kita diperintahkan untuk semakin merendah, maka saat marah segera rendahkan hati. Sadari bahwa kita bukan manusia sempurna, banyak dosa yang kita lakukan. Orang masih menghormati kita karena aib-aib atau dosa kita belum dibuka oleh Allah.

Sementara berwudhu atau mandi itu isyarat agar kita mendinginkan hati kita yang panas saat amarah sedang menyelimuti kita. S

“Salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk mendinginkan hati adalah diamlah, alihkan perhatian ke hal lain, sebutlah nama Allah dan ingatlah kebaikan orang yang kita marahi,” ujar Aa Gym.*